디카페인 커피 매일 밤 마셔도 괜찮을까? 수면 방해 원인 3가지와 저녁 음용 전환법
디카페인 커피와 야간 수면 장애의 상관관계 카페인 섭취를 줄이고 편안한 휴식을 취하기 위해 저녁 시간마다 디카페인 커피를 찾는 소비자가 꾸준히 늘고 있습니다. 하지만 일반 커피를 피하고 디카페인 커피를 선택했음에도 불구하고, 밤마다 잠자리에 누워 오랜 시간 뒤척이거나 수면 도중 자주 깨어나는 불편을 호소하는 경우가 적지 않습니다. 그렇다면 디카페인 음료가 과연 완전한 무자극 수면 보조 음료로 기능할 수 있는가, 그리고 체내에서는 어떠한 생리학…